Para devolver una bola de forma controlada deberás colocar el cuerpo, ajustar la tensión del brazo y los músculos abdominales y así desacelerar el golpe.

Algunas formas de recibir la bola:

• Bola fuerte a la barriga: el jugador gira el cuerpo hacia atrás para crear el espacio para el golpe y así encuadrar la posición de la pala, dirigiendo a la bola hacia donde lo desea, saca un poco el codo y coloca la muñeca y la tensión de los músculos del antebrazo firmes, sin bajar la punta de la pala. Abre el brazo izquierdo hacia atrás para mantener el equilibrio del cuerpo. No se transfiere el peso del cuerpo sobre la bola. La empuñadura es continental.

• Bola fuerte a la cara: el jugador gira el cuerpo hacia atrás para crear el espacio para encuadrar la posición de la pala y así también poder dirigir la bola hacia donde lo desea. El codo se mantiene junto al cuerpo, se levanta la punta de la pala y se coloca la muñeca y los músculos del antebrazo firme. Para mantener el equilibrio se abre el brazo izquierdo para atrás. Así se lograra más control con la pala de padel y menos rebote. No se transfiere el peso del cuerpo sobre la bola. LA empuñadura es continental.

• Bola fuerte a media altura: el jugador gira el hacia atrás y se pone de lado así poder encuadrar la posición de la pala y dirigir la bola donde lo desea. La punta de la pala se mantiene un poco alta y se coloca la muñeca y los músculos del antebrazo firmes. El peso del cuerpo se transfiere apenas sobre la bola. LA empuñadura es continental.

Táctico:

El objetivo es volear con la mayor profundidad generando un rebote de bola bajo y logrando que la respuesta siguiente del rival sea más fácil y así progresar con el dominio del punto hasta lograr la definición.

Progresión del golpe:

Posición inicial: de frente con la pala a la altura de la barbilla y el cuerpo volcado hacia delante ligeramente flexionado, los brazos con los codos a los costados del cuerpo, los pies separados.

Girar los hombros dejando el izquierdo delante, mostrando los agujeros de la pala a la bola sin llevarla mas atrás de la altura del hombro derecho.

Buscar el impacto delante del cuerpo apoyando el peso en el pie izquierdo y señalando a la bola con la mano izquierda.

Empujar a la bola en el sentido deseado con la sensación de golpear un tren de tres bolas manteniendo el equilibrio del cuerpo.

Volver a la posición inicial de espera.

Esto para los jugadores diestros en caso de que los jugadores fuesen zurdos aplicar esto del lado izquierdo.

Errores comunes:

Llevar la pala atrás con mucho backswing.

Volea con demasiado acompañamiento.

Punto de impacto muy separado del cuerpo.

No sale al encuentro de la bola.

Volea parado, bajando la punta de la pala y no las rodillas.

Volea abriendo la cara de la pala, echándose para atrás.

Por Adrian Allemandi.