Nivel Iniciación.

La “Bandeja” es uno de los golpes más utilizados en padel.Se utiliza normalmente cuando tiran un globo que no llega hasta el fondo de la pista, pero tampoco queda como para hacer un remate fuerte o Smash, es decir queda entre la mitad de la pista y la linea de saque.Es el remate menos arriesgado, mantiene a nuestros rivales en el fondo , permite recuperar nuestra posición en la red : es el golpe "basico" del pádel.
EJECUCION TÉCNICA.

La colocación correcta paja ejercitar con garantías la bandeja, sería:

1º Colócate de lado.Realiza medio giro hacia atrás con el armado de la pala.Realiza pequeños pasos laterales de ajuste para estar en la posición adecuada tras  el globo.

2.- Armado de la pala:Lo que se llama normalmente hacer una doble "B":señala la bola con la mano izquierda (para los diestros).
Sube el codo derecho a la altura del hombro derecho.
Goge la pala con empuñadura continental y con la cara de la pala que mire al cielo (como si lleváramos una bandeja de camarero para servir un plato)

3º El punto de impacto se sitúa a la derecha del hombro, a la altura de la cabeza: deja caer la bola,que viene de globo profundo,hasta la altura del hombro derecho y golpea.
4º Tras el impacto, debe acompañarse con el cuerpo la dirección del golpe, y la pala debe continuar su movimiento de fuera hacia dentro, finalizando abajo y hacia nuestra izquierda.
Una vez ejecutado el golpe, debemos recuperar la red, que es el objetivo .

ERRORES MAS FRECUENTES A NIVEL INICIACION

La principal dificultad para los que empiezan puede ser la sincronía en los movimientos para hacer la bandeja.Lograr la coordinación necesaria de dichos movimientos debe ser la primera tarea a mejorar.Igualmente, los errores más frecuentes pueden ser:

1.- Dejar caer mucho la bola.
2.- Retroceder de frente, no de lado.
3.- Intentar golpear muy fornzado, mientrás se cae hacia atrás.
4.-Preparar la pala muy atrás.
5.-No alargar el brazo para que la pala continue el movimiento del golpe.


SUGERENCIAS

Si estás iniciándote en el pádel, el objetivo es mantener la posición en la red, :

1.-Intenta que la bola no tenga mucho rebote.Una bola que le quede por encima de la cintura del rival, puede convertir una bola defensiva en una bola de ataque para el contrario.
Si lo quiero mantener en el fondo, cuanto menos rebote la pelota mejor. Y si quiero que la bola no rebote mucho, cuánto más paredes toque mejor.
2.- Juega la bandeja en diagonal, intenta que toque dos paredes.Así tendrás más tiempo para subir a la red.Jugar en diagonal tiene menos riesgo que jugar paralelo, ya que este tiro es más largo, tienes más recorrido.Si tienes que jugarla en paralelo, o al medio, dále menos velocidad, para que así la bola no tenga tanto rebote.
3.- Al principio realiza el golpe "plano", hasta que adquieras más soltura y puedas realizarlo "cortado", lo que hará que la pelota bote menos.Ve probando distintas velocidades y adquiriendo confianza en el golpeo.